陽虛體質

特點:多形體白胖,小便清長,大便時稀,手足欠溫,怕寒喜暖

1.精神調養。陽氣不足的人常表現出情緒不佳,容易恐懼或悲傷。平時要善於調節自己的情緒。

2.環境調養。陽虛體質的人,適應氣候的能力差,冬季要避寒就溫,春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽,每次不少於15~20分鍾,可大大提高耐寒能力。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

3.運動鍛煉,一年四季都應加強體育鍛煉,可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。

4.飲食調理。多食壯陽食品,如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

陰虛體質

特點:形體消瘦,心中煩悶,手足心熱,少眠,尿黃,便幹,不耐春夏,多喜冷飲

1.精神調養。陰虛體質的人性情急躁,主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養,節制性生活。

2.環境調養。陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區去休假,選擇環境安靜、坐北朝南的房子。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

3.飲食調理。原則是保陰潛陽,多吃清淡食物,少吃辛辣食物。

4.運動鍛煉。活動不宜過於激烈,著重調養肝腎,太極拳比較合適。

血瘀體質

特點:口唇色暗,面色晦滯,肌膚幹燥,眼眶黑暗

1.體育鍛煉。多做有益於心髒血管的活動,如交誼舞、太極拳、保健按摩等,有助於氣血運行。

2.精神調養。血瘀體質多有氣鬱之證,培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢。

3.飲食調養。常吃活血化瘀的食品,如桃仁、黑豆等,經常喝山楂粥和花生粥,也可以使用一些活血養血的中藥,如當歸、川芎、丹參、地黃。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

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