夏季小孩如何補充營養好?孩子要多維營養素,偏食孩子可選擇。多維營養素是指包含多種維生素和礦物質的複合營養素。現在偏食、挑食的孩子很多,飲食結構不太合理,如果家長想給孩子補,但又不知道補什么時,可以小劑量的少補,劑量最好別超過膳食指南推薦量的一半。

維生素C,最沒必要補。現在有不少給孩子吃的維生素C咀嚼片、飲劑甚至糖果。其實維生素C是最不需要補的,如果每天水果和蔬菜都吃夠,就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經吃夠了,再額外補充維C不但作用不大,反而可能增加腎髒負擔。

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